以下是一些提升肺活量的技巧：
1.深呼吸：深呼吸是添加肺活量的有用办法之一。通过深呼吸，能够使肺部充分扩张，添加肺部的容积和肺泡的表面积，然后添加肺活量。能够每天操练深呼吸，逐渐添加呼吸的深度和次数。
2.腹式呼吸：腹式呼吸是一种有用的呼吸办法，能够添加肺活量。腹式呼吸的办法是，在吸气时让腹部向外凸出，呼气时让腹部向内缩短。通过腹式呼吸，能够使肺部更好地使用，并添加肺活量。
3.有氧运动：有氧运动能够添加肺活量，提高肺部的功用。有氧运动包括慢跑、游水、骑自行车等，能够每周进行2-3次，每次30分钟以上。
4.吸入纯氧：吸入纯氧能够添加肺部的氧气摄取量，然后添加肺活量。吸入纯氧需要在专业医生的指导下进行。
5.不吸烟：吸烟会损害肺部的功用，下降肺活量。因此，要提高肺活量，要尽量避免吸烟或被迫吸烟。
提高肺活量需要长期坚持，不要一时三刻就期望有显著的效果。同时，如果有呼吸系统疾病或其他健康问题，应当在医生的指导下进行肺活量训练。
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